ঘুমের জন্য কোন রঙের আলো ভালো

0
83

স্বাস্থ্য ডেস্ক, দৈনিক শিক্ষাবার্তা:

ল্যাপটপ-কম্পিউটার-মোবাইলের স্ক্রিনসহ যেকোন ইলেকট্রনিক যন্ত্রের পর্দার আলো ঘুমের ব্যঘাত ঘটায় বলে বেশিরভাগ মানুষ ধারণা করেন। কিন্তু বিজ্ঞানীরা বলছেন এই ধারণা ভুল। তাহলে সঠিক কোনটি, আসুন জেনে নেয়া যাক।

ম্যানচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক এ নিয়ে গবেষণা করেন। তারা পরীক্ষামূলক ইদুরের ওপর নানা রঙের আলোর প্রভাব ফেলেন। এতে তারা ইঁদুরের ওপর আলোর উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে-কমিয়ে দিয়ে এবং নীল আলো থেকে হলুদ আলোয় পরিবর্তন করে পরীক্ষা করে দেখেন। দুই রঙের উজ্জ্বল আলোই প্রশান্তি আনার পরিবর্তে উদ্দীপনা তৈরি করে। কিন্তু আলোর উজ্জ্বলতা যখন কমিয়ে দেওয়া তখন হলুদ আলোর তুলনায় নীল আলো অনেক বেশি প্রশান্তি বা স্নিগ্ধতা তৈরি করে।

কারেন্ট বায়োলজি জার্নালে প্রকাশিত এই বিতর্কিত গবেষণার ফলাফলে বলা হয়েছে, ঘুম আসলে নির্ভর করছে আলো কতটা উষ্ণ এবং উজ্জ্বল, তার ওপরে।

ঘুমের জন্য কোন রঙের আলো ভালো
ফাইল ছবি

গবেষণা দলটির প্রধান গবেষক ড. টিম ব্রাউন বলেছেন, ‘দিনের বেলায় আমাদের কাছে যে সাদা বা হলুদ আলো আসে, তা শরীরের ওপর শক্তিশালী প্রভাব তৈরি করে। আর গোধূলিতে যখন সূর্য অস্ত যেতে শুরু করে, তখন নীলচে আলো আসতে শুরু করে।’

তিনি বলেন,‘আপনি যদি শক্তি সঞ্চারকারী আলো থেকে দূরে থাকতে চান তাহলে ঘুমের জন্য হালকা নীল আলোই হবে সবচেয়ে ভালো।’

বিপরীতভাবে, জেগে থাকতে চাইলে উজ্জ্বল সাদা বা হলুদ আলো সবচেয়ে ভালো। সূত্র: বিবিসি